1. Tempo per te
L’autunno ci invita a rallentare ed è il momento ideale per ritagliarsi del tempo di valore.
Trova del tempo per te: dedica almeno 10-15 minuti al giorno alla meditazione, leggi un libro, trova nuove passioni.
Considera l’importanza di fissare nuovi obiettivi, sia personali sia professionali, che ti daranno una direzione e nuovi scopi. Assicurati di renderli specifici, misurabili ma soprattutto realistici in modo da poter monitorare il tuo progresso ma senza ansie. Ricorda che in autunno i cambiamenti generati dalle giornate più corte influenzano il nostro orologio biologico e le emozioni negative possono diventare più intense. Introdurre tra i tuoi rituali d’autunno la meditazione e darti nuovi obiettivi ti aiuterà a mantenere una prospettiva positiva.
2. Buone abitudini
Dedicare del tempo alla tua salute fisica è un regalo che fai al tuo corpo ma che influenza anche il tuo umore, e ti aiuterà a contrastare la stanchezza tipica di questa stagione.
Le giornate più fresche ma non ancora eccessivamente fredde ci offrono l’occasione per passare del tempo all’aperto. Fai lunghe passeggiate e goditi le meravigliose sfumature di questa stagione.
Organizza delle escursioni, pratica yoga, iscriviti in palestra. Dormi bene e a sufficienza.
La chiave è mantenere un regime regolare che ti aiuti a sentirti in forma e pieno di energia.
3. A tavola in armonia
Il benessere mentale e fisico passa anche dalla tavola.
Preparare i pasti in casa porta ad avere abitudini alimentari più sane e ti permette di controllare meglio ciò che mangi.
Le serate più lunghe offrono l’opportunità perfetta per stare insieme e dedicarsi alla cucina.
Prediligi sempre prodotti stagionali e libera la tua fantasia cimentandoti con le nostre ricette.
Per rendere il momento perfetto condividi il pasto con amici e familiari e arricchisci questo momento conviviale con un buon bicchiere di Sancrispino, rendendo ogni boccone un’esperienza indimenticabile.
